Lado M - O Blogue

Tudo isto tem que começar com os pais. O exemplo que dá à mesa é uma boa maneira de melhorar a alimentação do seu filho, até porque o hábito dos mais novos é imitarem os pais… Pode dizer ao seu filho para comer sopa mas se o pai ou a mãe não comem… quase certo, a criança também não vai querer. A sopa, a salada, hortaliças e frutas nem sempre são apreciadas pelas crianças, mas também não há necessidade de transformar o momento das refeições num “campo de batalha”. Basta puxar pela imaginação e tudo é possível… Crus ou cozinhados, a fruta e os legumes são compostos por uma enorme variedade de nutrientes indispensáveis ao desenvolvimento físico e psíquico de cada criança. Por conseguinte, é preciso ter imaginação e meter mãos à obra, para confecionar os pratos mais deliciosos e ao gosto dos pequenos exigentes. O simples facto de ter alimentos saudáveis disponíveis e à vista pode estimular o seu consumo . Investigadores juntaram tigelas de fruta fresca cortada às guloseimas hab

É vegetariana e engravidou. A família acha que ser vegetariana é incompatível com gravidez e comentam que “agora já não podes comer assim”. Na verdade, não é por ter engravidado que os motivos que a levaram a seguir uma alimentação vegetariana (sejam religiosos, ecológicos ou pessoais) deixam de existir. E o ser vegetariana também não é razão para deixar de engravidar. Importa ser acompanhada por um nutricionista que a aconselhe de forma correta para que mantenha a sua saúde e prejudique o crescimento e desenvolvimento do seu bebé. Ao cumprir uma alimentação que respeite todas as suas necessidades nutricionais e as do bebé, vai tirar todo o proveito da sua gravidez como as mães não vegetarianas. Apesar disto, é claro que há alguns cuidados extras necessários. Antes de tudo, é importante ressaltar que qualquer dieta vegetariana exclui o consumo de carnes, sejam elas brancas ou vermelhas. Vamos conhecer melhor as características de cada uma? Ovo-lacto-vegetarianismo  – restr

Vamos falar sobre amamentação. É um tema que me é caro. Sou aquilo a que se chama uma “Conselheira em Aleitamento Materno” e mãe de dois filhos amamentados. Não sou fundamentalista nem quero generalizar algumas práticas a todos os profissionais de saúde, até porque a minha experiência é positiva, mas defendo o aleitamento materno. Escusado será voltar a referir os inúmeros benefícios para a mãe e principalmente para o bebé. A ciência tem evoluído nesta matéria e hoje já existem vários tratamentos à base de leite materno, mesmo em adultos. Hoje, sinto necessidade de clarificar algumas questões da amamentação. Acima de tudo, afirmar que não é um processo fácil e que a decisão deve ser da mulher e que ninguém tem nada com isso. A mulher deve ser apoiada nesta fase a todos os níveis e por toda a gente para poder decidir se quer ou não amamentar. É comum vermos o pessoal de enfermagem nas maternidades a oferecer mono doses de leite artificial, antes de ajudarem a mulher a amamentar. À pr

Qual detergente devo usar? Quais produtos químicos devo evitar? Usar os detergentes errados pode encurtar a vida útil da sua fralda e afetará sua garantia. Use sempre  detergentes não biológicos  e verifique os ingredientes. Nunca utilize detergentes biológicos, amaciadores de tecidos, agentes branqueadores, ou enzimas nas suas fraldas reutilizáveis. Evite usar produtos que contenham vinagre ou grandes quantidades de ácido cítrico ou bicarbonato de sódio (isso é importante principalmente para fraldas de bambu). Utilize apenas 3/4 do detergente de lavagem recomendado ao lavar. É recomendado que utilize detergente liquido. Pode usar o habitual, da família. Como posso tratar manchas e manter minha fralda com cheiro fresco? A maioria dos removedores de manchas contém branqueadores ópticos e agentes branqueadores:  que não são bons para as fraldas. Uma lavagem a frio (pré lavagem) antes de cada lavagem ajuda a manter as fraldas frescas e evita a formação de manchas. Se as s